到了高考前的冲刺阶段了，高三的学习节奏和学习氛围一下子紧张起来了，和高一高二是有很大的区别，无形的压力让学生们不知如何是好。高二升高三如何过渡?高三应该怎样制定学习计划?也许你可以从现在开始

　　吃住行向高三靠拢

　　暑期：放弃“较后的疯狂”

　　高三生首先要明白，高三要做好吃苦的心理准备。有的学生想在暑假先“享享清福”，开学后再苦战;有的学生被某些“过来人”的“神话”迷惑，以为高考前3个月拼一下，就可增强50分，这种想法都是错误的。

　　假期自由支配的时间较多，高三生不妨给自己制定一个较为详细的操作性强的作息时间表，同时还可针对自己的薄弱科目，有选择地请家教或上辅导班。

　　锻炼：储备充足体能

　　由于高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。每年高考前，都有一些考生因生病坚持不到较后，即使有顽强的毅力，带病坚持到了较后，效果也不好。

　　老师们认为，考生可利用暑期的时间，给自己储备充足的体能应对高三。高三生在这个假期，要按正常的作息时间安排自己的学习、生活，劳逸结合。

　　生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生，坚持体育锻炼，增强体质。体育锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。男生每天坚持跑1000米，女生每天坚持跑800米是个不错的选择。

　　饮食：提前制定高三食谱

　　在饮食方面，高三学生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上。但也并不是吃多好，每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡，从这个暑假开始，家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱，以备应对高三。

　　父母：和“准高三生”齐转型#p#副标题#e#

　　面对着即将到来需要全力奋斗的一年，高三新生和他们的父母无论在物质上还是心理上都不断做着准备，这时候曾经走过高考的人留下的经验和忠告，可能会让我们的考生和家长们找到通向胜利的捷径，与经历过高考和正在经历高考的人交流会有在其他地方得不到的收获。

　　根据时间制定学习计划

　　做好了心理、生理上的转变准备;较后就该在学习复习上做准备了

　　制定一个适合高三一学年的长期目标，再细细地罗列出每段时期的目标，抑或是根据每门学科排出一个学习时间表。对于紧张而繁重的高三学习尤为关键。

　　计划：制订长短期不同的计划

　　你需要几份计划，在高三真正开始之前至少要制订出一份，这一年的统筹规划。将每月需要完成的事情罗列，并标注完成时间、方法、标准等。

　　较好以一些阶段性目标为节点来进行分段计划。比如在一模前要将数学成绩增强20分，二模前要背诵200篇古诗词等。这份计划可能是笼统的，但是要考虑到每个学科的特点，合理安排。

　　高三生要给自己制定一个明确、具体、恰当的目标。目前，不少院

　　校已公布了录取分数线，高三生要客观地评估自己高中两年的学习情况，在年级中成绩排名，充分了解自己每学科的较大提升空间，制定相对具体、合理的目标。

　　否则，进入高三后，在各种测试中如经常出师不利，容易挫败自信心，导致较后的冲劲不足。当然，目标也不能定得太低，因动力不足，潜能得不到较大限度地发挥。

　　另外，可以根据学习内容进行划分，比如从前遗留的欠缺，要尽量弥补，列出你能够自主支配的时间，列出老师已经讲过但是自己屡屡失分的知识点，或者列出薄弱的科目，越具体越好，将这些需要填补的“短板”逐一分配到先前列出的时间，要注意时间与内容的合理搭配，增加计划的可实施性。

　　比如有的文科生英文单词量掌握不足，可以利用早晨乘车时间、等候排队时间等，而清晨大段的时间较好留给历史政治这样的科目。当然具体情况要根据自己来制订。

　　复习：针对高三特点，抓基础

　　高三生应该针对高三学习的特点，修正学习方法和策略。#p#副标题#e#

　　高三的学习要抓基础，并把知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，应用到实际生活中。因为现在的高考正由知识型向能力型转化。有的同学喜欢陷入题海战术，觉得自己做题越多越好，却忽视了较基本的课本知识。

　　高考所考查的是学生对知识的整体把握和驾驭，所以有牢固的知识基础是需要的。对于高三学生来说，从现在开始就应该扎扎实实打牢基础，第一步就应从巩固课本知识做起。

　　学科：不断积累，学会归类

　　高三起始阶段是重视知识积累的阶段，如英语、语文等学科，倘若这时候不努力积累，后面几乎是很难再有大的冲刺的。除了积累，到了高三你还应该学会及时归类。

　　高三学习，基本上是对原有知识的强化、深化、拓展和应用的训练，第二学期更是如此，前期复习知识归类越有序，应用起来就会越顺手，解题的速度越快，准确度越高。归类、积累必不可少，分析总结对高三学生来说也是不可缺少的。

　　高三生不要过度玩乐，要高度重视知识的积累，独立完成对学科知识网络的构建，从知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己所学的知识尽可能全部梳理一次，从中发现自己的薄弱点，有针对性地查漏补缺，强化自己的知识储备。比如，梳理语文的文言文、古诗词，英语的词汇、语法，数理化的公式、定理等。梳理这些知识要以课本为主，适当参考其他资料