在备战高考的复习过程中，许多学生常常感到焦虑和压力。通过在心态上彻底摆烂，但行动上拼尽全力，不断的给自己强大的自信和心理暗示，郁结在心中的焦虑、压力都转化成了动力，这就是高考最后阶段压力大的解决办法，一起来看看吧。

　　一、心态摆烂

　　最最关键的一点就是：不要在意眼前的成绩、不要去计较眼前的一点得失。

　　过度纠结只会阻碍学习的进展。即使我分享了我的经验和方法，如果你无法克服内心的犹豫和纠结，那些话也就无济于事。你需要下定决心，坚定信心，并付诸行动。在这个阶段，不要太过在意成绩，甚至可以对学校的考试不屑一顾。

　　告诉自己那些想法毫无意义，把精力用在解决问题上，将重要的知识点纳入学习计划，每天早晚多次复习。我一直坚持这样的心态，直到高考结束。

　　当然肯定也有不顺心的时候，作为i人的我每次都会把不开心、不顺心写在便利贴上，然后撕碎丢掉，告诉自己：坏心情也这样丢掉了，接下来踏踏实实去学。这一种感觉很爽，主打一个放过自己，轻装上阵，越练越强。

　　二、行动不摆烂

　　1、保持良好的精力

　　没有活力、没有精力，那你学的效率肯定是很低的。首先是睡眠时间，容易因为熬夜影响第二天效率那就保证好自己的睡眠，不得不熬夜学习才能补上更多，那也要科学睡眠，按照90分钟的周期去睡。

　　白天的任务能当下完成就马上做，不要拖到晚上。白天自由时间不够那就利用上课时间，干听一节听不懂的课不如用来做自己针对性的任务安排，效率比听课更高、时间也没白费。

　　学的时候累了就适当切换场景、交替科目，坐久了就站起来背背书，困了麻了就去操场活动10分钟，这不是浪费时间而是让你快速恢复精力，再去投入学习后效率就更高。

　　2、失败经验化成垫脚石

　　接下来的考试多如牛毛，如果你考差了不要慌，化失败经验为你上分的垫脚石。

　　慌解决不了问题，下次考试也不会因为你难过哭了就考简单点。一般人哭完了摆烂好几天，但你要逆袭那你哭完了就要整理好情绪，好好总结这次考试：为什么考差了？

　　去把试卷拿出来，对题目和知识点做深入的复盘总结，纠错、解决问题，并且好好梳理自己这次考试中的状态、心态、做题策略等等，吸取经验教训，有错就改。

　　3、主动屏蔽与提分无关的

　　那些负面的声音，比如别人说：来不及、考不上、没用的；还有老师对你的看法和评价，当我们按照节奏去走的时候，不可避免会跟学校的安排冲突，上课不听、作业不写去做自己的任务，那老师肯定会说你、骂你……

　　当你因为这些陷入迷茫的时候，那就问问内心：对我有影响吗？在意这些能帮我提分吗？如果不能，那我在意它干嘛？

　　当下，屏蔽掉跟上分无关的事，心理上疯狂暗示，身体上直接戴耳塞杜绝干扰，沉浸在自己的世界里，全力以赴去冲这50天。