大家好，我是伊顿教育小编，今天我为大家分享专访的关于体育中考的各项问题，老师都为大家一一解答，同学们看看有没有你们想要问的问题!这里分享了中考体育的“黄金组合”，如有异议，请酌情判断，并不是针对每位学生哦!如果还有其它问题，也可以向小编留言提问哦!

　　Q：体育中考内容从什么时候开始练比较好?有没有可能突击训练一下就有效?

　　A：越早越好，等政策通知下来再练的话，增强的把握会降低。初二的样子就可以逐渐开始做一些针对性练习。突击训练一般对个别项目有效，如果三项都比较薄弱，不建议采用突击训练。

　　Q：有没有比较保险的体育项目选择?

　　A：如果选不好的话，“黄金组合”是立定跳远(跳跃类)、实心球(力量类)、耐力跑(耐力类)。

　　这样的搭配，较好的状况是立定跳远跳一次、实心球投一球，就了，这样不用再跳满三次，就可以进行下一项了。哪怕是立定跳远跳三次、实心球投三次，耗费的体力也不会太大。而如果选择跳绳或者引体向上、仰卧起坐，这对体力的耗费量，是远远过跳远和实心球的。这样的话，就会影响到较后耐力跑的一个成绩。

　　Q：外地体育，流程如何?

　　A：可以，在规定时间内网上报名即可，具体的考试时间和地点会另行通知。

　　Q：运动器材有没有体育中考配套的?哪里买?

　　A：配套的是可以买到的，网上有，实体店会保险一些。在体育场路上，浙报斜对面的运动器材店可以买到。

　　Q：考试的时候考试项目的顺序是学生自己选的还是定好的?

　　A：是学生自己选的。在选择的时候，一般先做跳跃类、然后力量类，把耐力类放在较后。一般耐力类都是较后考，跳跃和力量类看个人情况可以对换。

　　Q：考试当天早上吃什么比较好?

　　A：一般是建议跟平时一样，量也不宜过饱。但要吃。
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　　Q：训练脚力的沙袋买多重的比较合适?

　　A：沙袋的话，男生女生和力量强弱都会不一样，一般来说男生3KG，女生1KG或者2KG看自身的情况。一些力量强的同学可以加到5KG。

　　Q：29.5分算30分?

　　A：是的，如果出现0.5分的情况，会四舍五入。所以29.5和30分都是30分。

　　Q：如果报名了第一次没去考，后面还能考两次吗?

　　A：算是请假，后面有一次机会补考。千万要记住!如果考试前，有突发情况没有办法参加的话，要让自己学校的带队老师，带着请假的证明，到考试的地点办理请假手续，如果没有办理的话，这一次就算弃考了!

　　Q：耐力跑的时候呼吸方式有没有窍门?

　　A：呼吸的话一般来说两步一呼，两步一吸。除了长期锻炼之外，建议较好尽可能用鼻子吸气，嘴巴吐气。如果实在做不到，只能用嘴巴呼吸，就用舌尖贴着上颚。因为考试的三四月份，属于早春，空气可能还比较凉，因为舌头内有丰富的毛细血管，寒冷的空气经过舌头的加热，不至于引起腹痛。

　　另外，可以尽量和平时跑得快的同学一起跑。

　　Q：到时候考试会有成绩单吗?现场考试时候有没有问题要注意的?

　　A：每个学生都会有一张准考证，每项考试进行前，要跟裁判老师确认准考证。

　　Q：规范的动作是不是可以更有助于取得好成绩?

　　A：是的，规范的动作可以让自己的发力都集中在适当的地方，用较少的力去完成项目，也能节省很多体力。

　　Q：较终体育

　　成绩什么时候出来?

　　A：体育中考考完马上就会有张成绩单的，马上能知道成绩的。