马上就要进行期末考试了，这也是检验本学期学习的一个重要的工具，但是因为是期末考试，一些学生就会出现考前焦虑的现象，首先从另外一个方面来说，这是学生本身的注重这次考试的表现，只是因为太想要表现的，所以就会出现这样的紧张和焦虑的情绪，那么作为家长，该怎样帮助学生去疏解和化解这些压力和情绪呢?

　　为了在期末考中，取得优异的成绩，为本学期画上一个的句号，各位同学应该抓紧时间去复习，争取考出满意的成绩。

　　考前复习的作用毋庸置疑，不仅能帮助大家，更好的梳理课本上的知识，还能加深短时记忆的效果，从而在考试的过程中，实现“临阵磨枪，不快也光”的效果。

　　当许多学生，全力以赴去复习之时，也有部分同学，他们面对将要到来的考试，变得紧张起来。

　　考前焦虑，在学生群体中，是一种普遍存在的情况。

　　大家对考试，有着比较高的期待，不觉中，就会给自己施压，当大家的精神处于紧张的状态，过心理承受能力时，就会出现一些负面的影响作用。

　　如果在考试之前，受到焦虑的影响，那么大家很容易出现精神恍惚、心神不宁的状况，无法安心投入到复习生活之中。

　　那么，随着期末考试将要到来，孩子“焦虑”怎么办?考前一颗“定心丸”，值得家长借鉴。

　　考前焦虑的因素，有哪些?

　　在学习的过程中，因为学生心有期待，希望考出理想的成绩，所以不觉中便会自我施压。

　　当同学们的期望值过高，身上的压力过大，过学生的心理承受能力后，便会变成一种紧张的情绪，从而让学生的精神状态失衡，内心变得焦虑起来。

　　虽然说，适当的压力，能够激发大家学习的积极性。

　　但是压力过大后，则会让大家无法静心去学习和提升，反而会影响学习成绩的增强。那么，对于学生来说，让他们产生考前焦虑的因素，有哪些呢?

　　父母的期待：

　　对于学生而言，家长是自己的重要他人，不仅有着血缘的眷恋，而且还是自己衣食的提供者。

　　而他们能够回馈给父母的，便是努力学习，考出好成绩。为了在期末考试中，取得像样的分数，不觉中就会给自己施压。

　　同学的竞争：

　　学生在校园生活中，会面临无数次的考试，同学之间共同努力、你追我赶，不断提升大家的成绩，同时也会培养出学生的竞争意识。

　　在每一次考试中，考出理想的分数，才能赢得大家的认可，也能为自己赢得荣誉。

　　自身的因素：

　　每个学生，都是一个独立的个体，在学习生活中，大家会表现出不同的接受能力，以及心理承受能力，面对相同的压力时，同学们也会有不一样的反应。

　　对于一些学生而言，他们出现考前焦虑的原因，也有可能是本身抗压能力不足。

　　作为家长，怎样帮助孩子调整心态?

　　当孩子的内心，产生考前焦虑，不仅会影响他们成绩的提升，也会影响家长的态度与心情。

　　那么，作为家长应该怎样尽己所能，去帮助孩子调整心态，从而走出考前焦虑，从而更好的应对每一场考试呢?

　　1、积极鼓励，暗示其保持信心

　　一个人的心态，会在潜移默化中，影响着他的判断和抉择;对于学生来说，用什么样的心态，去面对自己的学业，也是很重要的事情。

　　如果孩子的抗压能力较弱，家长可以通过言传身教，不断强化孩子的自信心。

　　用一些暗示的语言，告诉孩子有考出好成绩的能力，但前提是要找准定位、准备充分，才能抓住期末考的机会，更好的展示自己。

　　2、复习充分，帮助其找准方法

　　许多时候，学生之所以焦虑，是受到以上三种因素的影响，但是又发现自身的能力有限;两者冲突之下，于是身上的压力增加，内心变得焦虑了。

　　针对这种情况，家长可以帮助孩子，找到信心的源泉，那便是努力复习，打一场有准备的仗。

　　当然，若想抓住有限的时间，实现复习的效果，学习的方法显得很重要;怎样提升复习效率，许多家长并没有这方面的认知，但是给孩子提供良好的学习环境，鼓励孩子去向同学学习、向老师请教，都能有效地帮助学生找到方法。

　　3、做好监督，增加其作息科学

　　当学生的内心，产生焦虑的情绪后，与其继续学习，有时候不妨学会放松;通过散步、谈心的方式，有效地释放压力。

　　而这个时候，家长可以与孩子做好沟通，帮助他们缓解压力，从而走出学业上的困惑。

　　除此之外，当学生身上的压力增加后，若想保持学习的状态，坚持合理的作息显得很重要。作为家长，可以做好监督的工作，让孩子在规定的时间内完成作业，增加每天的睡眠时间等。