现在的育儿成本的高，很多的父母在忙着每天赚钱之外，其实心里也是自无时无刻的挂念着自己的孩子，但是在时间的安排上却总是分给孩子的少之又少。长时间的积累之后，孩子与自己之间的距离也会越来越远。那么工作忙没有时间陪孩子怎么办?而在这样的情况下有一种陪伴叫做高质量的陪伴，那么怎样的陪伴才是高质量的呢?如何才能做到呢?下面我们来看看大家都是怎样做的!

　　陪伴孩子的三个层次

　　第一层∶假装式陪伴

　　曾经在儿童乐园看到个小男孩，本来自己玩得挺好，后来觉得无聊，就去叫爸爸陪他一起玩。

　　年轻的爸爸一边刷手机一边说：“你自己去玩啊，我不是在这里陪着你吗?乖啊，爸爸还有事。”

　　说着指了指自己的手机。小男孩央求了几次，爸爸还是不肯，较后只好走开了。

　　很多父母以为，“我在这里看着你”就等于“我和孩子在一起”。然而，物理距离并不能代表心理距离。人在心不在，有陪无伴，并没有给孩子带来真正的“妈妈/爸爸和我在一起”的感觉。

　　只陪不伴，父母花了时间，却不走心，这种陪伴只是父母的麻醉剂。他们没有投入精力去和孩子好好相处，更谈不上了解孩子，这是一种“无效的陪伴”。

　　第二层∶负重式陪伴

　　这类父母，付出了时间，也付出了精力，而且他们一般都很有责任心。

　　他们愿意花时间陪伴孩子，但往往表面上是陪玩，心里想的却是怎样改变孩子。一边陪孩子玩，一边不停挑剔，纠正孩子的行为。

　　为什么想改变孩子?因为他们看不见自己孩子的真实存在，只看见头脑中想象出来的“正确”的孩子，还要让孩子朝“他”靠拢。

　　本来是玩乐的时间，却被条条框框限制，孩子当然不愿意和这样的父母一起玩。这种陪伴，更多是带给孩子压力而不是愉悦。

　　第三层∶联结式陪伴

　　只有父母真正全身心投入去陪伴孩子，才能做到细致入微的观察，才可以真正理解孩子的感受，懂得他言行背后的内心需求，看到孩子的进步。

　　这样的父母，其实心里也有一个孩子，他们懂得如何去保护孩子的想象力和童心。

　　他们会和孩子一起搭积木，也会陪孩子爬山捡树叶，他们会和孩子一起游泳打球……

　　高质量的陪伴，往往不需要太多时间，高质量陪伴下的孩子，情感是充盈的，而高质量陪伴的家长，也将品尝为人父母独有的快乐。

　　01

　　目标不贪高，增强陪伴效率

　　@娃妈，孩子5岁

　　我每天陪孩子大约只有半小时，基本是孩子睡前的半小时，或者如果我预估自己到家过十点，会提前打电话回去敦促孩子早点睡觉，约定第二天早上提前半小时起床。

　　这半个小时怎么安排?

　　可以是读书：诗歌绘本中英文不限。

　　可以是各自讲讲整天的事：比如他又发明了什么“战斗机”，他们幼儿园搞了什么活动，我去开了个什么会，我有什么感受。

　　可以是共同探讨一个问题：比如作为妈妈的我有哪些优缺点以及一些社会问题。

　　形式是不限的，但是我们都是全情投入的。全情投入的一个标志是，我们都能记住对方说过的话，能把一个话题整成连续剧。即便我接下来三天可能都在凌晨回家根本见不到他，但是周末我突然翻出一部纪录片摆在他面前，正是我们三天前没有探讨完的话题延伸，这个时候的孩子，是无比惊喜的。

　　这个惊喜，有话题本身的乐趣，也有感受到我一直惦记着他的开心。

　　我不知道这算不算高质量的陪伴，但我走到他的世界中去，并且也打开我的世界之门让他看到更多的精彩。

　　02

　　想尽办法，减少通勤时间

　　@菠萝在扭腰，孩子4岁半

　　这里主要说说爸爸对孩子的陪伴。孩子爸爸每周工作55-65小时，早8:30到下午5:30需要坐班，其他时间不，有些工作可以拿回家做，短的出差大概每2-3个月会出差3-4天，每年会有一次15天左右长时间的出差。

　　他有很多同事因为在孩子小时候陪伴得太少，导致到初中后父母和孩子的关系很生疏，甚至一星期说不到10句话。所以孩子的爸爸想尽办法来安排时间陪伴孩子。

　　工作时间不太好压缩，就尽量压缩不需要消耗的时间，节约下来的时间用来陪娃或者休息，休息好了工作和陪娃的质量都高。

　　1. 搬家到公司旁边。把自己的房子出租出去，在离公司地铁2站地的地方租了房子，减少了通勤时间。为了住得舒服，征求房东意见后稍微把房子简单装修了一下。装修和房租对于我们来说也是不小的一笔投入，但是还是值得的，每天至少能节省下1小时的通勤时间。

　　2. 孩子的幼儿园离公司和家都很近，同样节省了路上的时间。

　　3. 全家作息调整到一个状态。孩子晚上8:30开始准备入睡，9点能睡着，早上7点起床。大人是11-12点睡，早上7点起床。按时睡觉、按时起床，生物钟规律后睡眠质量会高一些。

　　4. 孩子醒着的时候我们不看电视、尽量不碰手机。每天在孩子睡着后，爸爸再开始在家工作。

　　5. 全家一起吃早饭。如果孩子爸爸较近工作还不算特别忙，早上7点起床后，一家三口会一起聊天、读绘本、听音乐、吃早饭，差不多一个小时的时间，8点左右分别出发。

　　6. 带着孩子去找爸爸在公司旁边吃午饭。孩子爸爸会有6-7天时间在公司连续奋战十几个小时，半夜到家时我和孩子都睡了，早上又早早地出门，这时候我会带着孩子去和爸爸一起吃个简单的快餐，在旁边的书店逛逛，这总比成天见不着要好。

　　03

　　创造环境，让孩子自学自玩

　　@小绵羊家

　　我是乡镇教师，晚上也要工作。早上起床，娃娃已经去了幼儿园，晚上回到家她已经睡着了。一周五个晚上我都要在学校，回到家都已经十点。

　　所以我准备了许多东西：

　　1. 一个大书架：我坚持一个没有读书习惯的家庭，书架加门就不会开了。

　　2. 故事机：里面的故事都是用心筛选过的，列了一年的单子。

　　3. 各种各样的玩具：手工玩具、绘画工具，都是老人可以在一旁陪同指导的。

　　4. 涂鸦：随她画，一画画半天，没人理她，她特别专注。

　　04

　　常年出差，可以给孩子写信

　　@成都的龚妈妈

　　龚妈妈的工作要经常出差，为此她决定每次出差前都给孩子写信，就当做是给孩子的陪伴。

　　这一写，就写了4年，信件过100封。

　　坚持写信还不是较令人佩服的，更令人赞叹的是，龚妈妈在每一封信里都精心设计了亲子互动环节。她认为这样的信才能真正算得上给孩子的陪伴和教育。

　　比如，她会在家开一个“小市”，然后在信里跟孩子说：“妈妈爸爸还额外赠送了你3个红包，里面分别装了5元、10元、15元，你可以用它在小市买零食。”

　　甚至龚妈妈还会结合孩子喜欢的游戏设计信的内容，比如用信“寻宝”、做任务。

　　其实，我们都一样。大部分父母都知道陪伴孩子的重要性，只是工作太忙，生活不易。

　　做父母的，也有自己的无奈，不“搬砖”又如何养娃?

　　较后，只愿爸爸妈妈们，不管工作再忙，心中都能时刻牵挂着孩子的成长，想尽一切办法，施展一切智慧，带给孩子高质量的陪伴，在孩子的人生记忆中，多留下一些爸爸妈妈的影子吧。