一般在学习的时候，很多人会优先把喜欢的事先做好，而被放到较后做没兴趣的事情则可能不会很好地完成，学习中，这就会产生偏科了，偏科严重的话对也是有很大影响的，因此要改变这个坏习惯！
 
      以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
 
      你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
 
      先可以用整天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等需要完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你较不喜欢做的事情放在第一位，把你较喜欢做的事情放在较后一位。
 
      较后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你较不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到较后一件你喜欢的事情。
 
      在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
 
      这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成事情。
 
      对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。