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孩子高三了,如何帮孩子调整备考的紧张情绪?

高考资讯 来源:网络 编辑:小旭 2019-02-27 11:53:41 浏览:

  高考可以说是改变孩子命运的一个转折点,孩子紧张是正常的,家长紧张也是可以理解的我也曾经是一名高三家长,陪孩子度过了高中三年,所以您现在的心情我是完全理解的。但家长情绪过于紧张,会对孩子造成很大影响的,孩子会更紧张,高考孩子适当紧张是有利的,但太过紧张反而不好,所以家长一定不要把紧张和焦虑的情绪表现在孩子面前,具体来说,以下几个方面可以帮助家长缓解焦虑情绪。

孩子高三了,如何帮孩子调整备考的紧张情绪?

  第一:运动缓解。家长每天可以适当进行一些健身运动,走路、跑步、球类运动或者广场舞、健身操等,适当的出汗和心跳加速,深呼吸,有助于缓解紧张情绪。

  第二:每天可以弹奏乐器缓解。如果没有弹奏乐器的技能,可以报个成人班,学习一下民乐,比如,古筝、二胡、琵琶等等,弦乐的声音悠远绵长,清脆动听,犹如大珠小珠落玉盘,听着让人的思绪瞬间会安静下来。亲自弹奏,更能进入乐曲之中,紧张情绪就慢慢释放了。

  第三:可以学习一些志愿填报方面的知识,为孩子高考选学校和专业做好准备。孩子在学校努力学习文化知识,提高成绩,家长在家同步学习志愿填报知识,了解高校和专业,等到高考出分后,水到渠成,不会再为志愿填报发愁。

  第四:阅读。读书是缓解紧张情绪的最好办法,书中的文字,会带你走进另一个世界,注意力集中在书中,自然而然就不会有紧张情绪了。

  孩子高考在即,家长一定控制好自己的情绪,不紧张,不焦虑 ,家里不营造紧张气氛,让孩子平稳度过高考。

  最后,祝愿孩子在高考中取得优异的成绩,走进心仪的高校。

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