跟随着考试一同到来的就是压力，不管学生学习怎么样，但是一面对考试就紧张、心跳加速。到最后因为紧张果然导致很多分数白白丢掉，可是考了这么多年试了，为什么还是会这么紧张呢？今天我们来聊聊该怎么避免一到考试就紧张的问题。

　　一、一到考试就紧张怎么办？

　　考试紧张是一件十分正常的事情，也被大家称为“考试焦虑症”。那么这种症状到底为什么会出现呢，其实最主要的原因就是因为学生对考试成绩的期待值过高，同时也十分害怕考试的结果自己不能承受，以至于在考试的时候十分紧张。眼看着考试时间不够，心里一急直接影响到了自己发挥。所以说能够平心静气地去考试需要学生去努力适应，那么如何才能更好的放松自我。首先对于很多学生来说，对于考试的紧张来源于未知，就是因为不了解自己对知识的掌握情况才会慌乱，不知道如何应对。所以说，打好基础是关键，只有对知识心中有数，才能做到镇定，这样自信心倍增，就不用总是担心自己考试出错的问题了。还有一种方法可以训练学生的心理承受能力，那就是学习会适当进行模拟考试，一样的环境和时间，一样的试卷，相信多经过几次训练，学生的接受能力也会好很多。

　　二、发挥不好是基础差吗？

　　考试发挥不好并不是说就一定和基础有关系，相反可能和学生的心理承受能力关联更大。就算基础再扎实，面对考试一紧张什么都忘了，那也十分影响考试中的心态。还有一个容易被忽视的问题，就是面临简单一些的问题学生可能会正常进行回答，但是出现了难题之后心态不稳，导致后面有难题就放弃，分数全都白白丢失了。这里建议可以寻求一个专业的补习机构去帮忙，要是因为学生基础差，那么就进行对基础的巩固。要是学生面对重难点没有反制手段，直接加强重难点训练，专业的老师会帮助学生更好的适应考卷内容。而且补习机构也可以帮助学生制造模拟考场，让学生直观地面对考场，从而慢慢接受。家长的作用也是不容忽视的，家长不要去责怪孩子的承受能力差，而是要适当的鼓励和支持，帮助孩子树立自信心。想要了解更多详细信息，欢迎拨打电话400-029-6659咨询。