不出意外，接下来你的70多天也许是这样的：所有人都告诉你还来得及、还有机会，你也是这样觉得的。但是事实是，许多学生却发现自己在这个阶段总是难以保持长久的专注。面对繁重的学习任务和考试压力，如何才能让自己在复习过程中保持持久的专注呢？以下方法和经验，我也直接摆在这里了！

　　一、如何保持专注去学

　　从分析超过100位同学的案例来看，成功逆袭的优秀学生都具备一个共同的特质：出色的专注力！这也是学渣和学霸之间鲜明的差异之一。一旦学霸开始学习，他们就能快速进入心流状态，效率达到最高。而学渣从开始准备学习到结束，表面上虽然花了几个小时，但实际有效的专注时间可能只有几十分钟。

　　在那几个小时里，你可能会拖拖拉拉很久才进入状态，花费大量时间打开课本或练习册；当遇到困难题时，无法静下心来思考，开始变得焦躁和分神；甚至周围的一点噪音都会让你分心，一条手机消息弹出都会让你产生分心的感觉，想着是否有人找我……

　　如果你属于这样的人，专注力不足必然导致效率低下。因此，在接下来的70天里，每一次都要百分之百专注，这样才能获得300%的效率。锻炼专注力并不难，只需遵循以下3个步骤：

　　①明确目标：清晰可量化的目标

　　明确接下来一个小时、一节课或者今天一天，你要完成什么任务/目标。必须做到清晰可量化，比如：这45分钟我要写半张数学试卷；接下来要是要复习xxx板块的错题。

　　你把今天的学习任务列出来之后，最好是拆解任务到对应的时间中去，上午要做什么、下午要完成哪些？或者这1小时，继续去拆解细化。然后时刻关注自己的进度如何，完成就，这样你能随时把控自己的任务进度条，避免自己懈怠。

　　②5分钟进入状态

　　很难进入状态的一个表现就是在课桌前磨磨蹭蹭学不进去，那这个时候你给自己5分钟，暗示自己这5分钟先去做。比如先翻开课本去梳理目录、先背5分钟的知识点拉回注意力。好的状态不是等出来的，而是在做的时候慢慢进入的。

　　学不进就暗示自己：先开始5分钟！可以从简单的学习任务/动作开始，然后去思考、引导自己逐步深入去学，慢慢就进入了心流状态。

　　③及时反馈

　　就想打游戏的时候，打赢一局就会有的奖励、上升一个等级，这些都是游戏给你的反馈，刺激你再开下一把。同样，学习也可以通过及时反馈来刺激自己专注学下去。

　　定时复盘自己任务的完成进度，比如中午的时候复盘以下上午做了什么、晚饭后总结一边下午做了什么、睡前复盘一边今天的计划完成如何。知道自己的进度、知道目标的差距，持续刺激你的去学也能起到自我监督的作用。

　　同样，在及时反馈的时候你可以去思考：我真的懂了吗？我真的学到了吗？这能让你清晰的感知到自己是有收获的，避免假努力的同时助长的成就感会刺激你继续学，这就是学习上瘾的感觉。

　　二、正确的心态至关重要

　　在接下来的70多天里，无论是所谓的逆袭方法、高效学习技巧，还是某个大神的网课，在你心态摇摆不定、内心充满消极情绪的时候，都不过是浮云！我们无法唤醒一个假装睡着的人，同样，别人再怎么劝说也无法改变你的态度。而逆袭的过程必然伴随着种种压力和情绪，如果你的信念不坚定，那么你很可能会轻易放弃。

　　有些学生一个月内提升了50到60分，甚至100分，这是真实存在的！也有人在70天内进步了80到100分。他们都是那些不轻言放弃、不轻信命运的人。所以，只要你下定决心要努力，那就要毫不犹豫、坚定不移地去做！只有脚踏实地去执行，你的努力才不会白费。