每当假期结束之前，很多孩子都会患有一种名为“假期综合症”的症状，那么该怎么办呢？如何才能不在假期尾声患有这样的症状呢？其实，不仅小孩子，大人亦是如此！假期综合症越来越多见，大人小孩一样的普遍。松懈状态下容易养成的“懒、胖、馋、困”四大症状，破解也应该由此入手。

　　1、心里调节

　　自我的意识较重要，告诉自己:假期结束了，我又要开始新一轮的冲刺，我要做好准备，迎接新的挑战。

　　2、列计划制定目标

　　较近看了一本叫《学习之道》的书，里面特别提倡列清单。提前列好计划，对新学期有充分的期待，这样的开始很振奋，对整学期都有极大的促进。

　　3、改善饮食

　　假期里胡塞海吃的，肠胃早已不堪重负。开学的紧张、压力往往会让孩子不适应，很多孩子开学不久就生病，原因也是这个。所以，开学前的饮食要清淡点，如果可以，找个老中医清清孩子的肠胃。

　　4、加强运动

　　不管假期有没有运动，开学初，这个需要坚持。整天中有运动的人更积极乐观，更有效对抗懒惰，精力也更充沛。