每到开学后，不少孩子就会面临这样的问题：困倦乏力、情绪低落、上课走神、记忆力减退、心烦意乱、学习效率低下……其实，这都是孩子从“假期模式”迅速转化为“学习模式”时所留下的一系列后遗症，而像这样“假期后遗症”往往会延续一个星期甚至一个月，以致于大大影响孩子们的正常学习。那么，我们该如何帮助孩子减轻甚至避免这种“假期后遗症”，帮助他们更早地度过“磨合期”呢?

　　在此，小编特意搜集整理了网络上的相关知识，现在就与家长们一起分享!

　　一、摆正心态：该收收心了!

　　“收心”是第一步：  

　　要开学了，孩子们的心态还停留下在“假期模式”，其潜意识中并不愿意接受新学期即将到来的现实，拖延甚至拒绝作出相应的心态调整。这时候，家长们就要帮助孩子们好好“收收心”了。

　　三点建议：

　　1. 为孩子提供安静的“收心”环境： 开学前，家长们要特别注意家庭氛围，尽量避免在家中组织娱乐活动，并逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，要让他们感觉假期已经渐渐远离，从而主动地作出心态上的调整。此外，家长们还应该趁着较后的假期多陪陪孩子，多鼓励、多交流，并与孩子一同进入学习状态，给予积极的心理暗示，让他们对学校、学习有所憧憬。

　　2. 与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受： 总结假期生活，就是告诉孩子假期已经结束了，新的学期将要开始了。家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。也可以一起分享下各自的收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，并及时总结经验并分析原因，相信通过这种“复盘”形式，家长和孩子都会收获很多。(较起码孩子在写作文时，将会有更多的生活素材)

　　3. 检查作业完成情况，查漏补缺： 提醒孩子检查作业的完成情况，是较直接、较有效的“收心”方式。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长及时提醒并监督孩子查漏补缺，此事越早越好。
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　　二、调整状态：预热学习模式

　　预热学习模式：

　　从“假期模式”迅速转化为“学习模式”必然会留下很多后遗症，因此要让孩子更快度过新学期的磨合期，就要趁早帮助孩子提前调整好学习状态，预热“学习模式”。

　　三点建议：

　　1.调节生物钟，预热身体状态： 由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾!经过一个暑假，大部分的孩子都会养成睡懒觉的习惯，而开学后起床时间肯定比暑假提前不少，如果孩子们仍然延续暑假里的作息状态，上课时就必然会出现打盹、精力涣散、注意力不集中等问题。因此，家长们需要要提前让孩子执行学校的作息规律，早睡早起，中午再小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。一旦开始调整作息规律，就要雷打不动地执行，不能以借口偷懒，否则没有效果。如果孩子实在是起床困难，早上放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起。

　　2. 适度地引导孩子进行复习和预习： 通过复习，可以唤醒孩子们大脑中储存的记忆，从而与上学期的学习状态对接;而提前制订一份可行的学习计划，预习新学期的知识，则可以让孩子们对自己将要学习的内容有初步的了解，从而在开学后的一个星期甚至一个月内都能有重点、有目的地去听课。当然，无论是复习还是预习，都要与自身的学习情况相对应，的学生可以在有余力的情况下多预习，先走一步，基础薄弱的孩子则要以复习为主，巩固自身。

　　3.家家联动，熟悉互助学习的状态： 在学校学习与在家里自学的一大不同点就是互助学习。通过家家联动，家长们可以帮助孩子们集中起来学习，这不仅能让孩子们提前预热互助学习的状态，增强学习效率，还可以通过交流、分享，增进孩子之间的友谊，并互相感染影响，达到"润物无声"的效果，何乐而不为呢?(当然，要适当把控，巧妙地发挥“别人家孩子”的正面影响哦!)

　　三、家校联动预对接

　　家校联动：

　　一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面的工作，需要家长的参与和配合。因此，在开学前，家长们应该积极参与学校的相关工作，提前与学校完成预对接。

　　建议：

　　通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，家长们应该鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，这样不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。