面对即将到来的杭州中考，许多家长和孩子都会感到压力山大。孩子们为了迎接人生的第一场大考，付出了大量的时间和精力，而家长们也期待孩子能在中考中取得好成绩。然而，随着考试日的临近，压力的积累往往会导致孩子的焦虑、紧张甚至失眠，这不仅影响孩子的身心健康，也可能影响考试成绩。因此，如何在中考前给孩子减压，成为了许多家长和孩子关注的问题。

　　一、临近浙江中考给孩子减压的重要性

　　中考前给孩子减压的重要性不言而喻。首先，良好的情绪状态对考试成绩的影响巨大。减压可以让孩子在考试中保持清醒的头脑，准确理解和回答问题。其次，压力过大可能导致孩子产生负面情绪，影响学习效率和生活质量。最后，适当的压力可以激发孩子的潜能，但过度的压力则可能导致孩子身心疲惫，影响身体健康。

　　二、如何给孩子减压呢？以下是8个妙招：

　　1、保持良好的作息习惯：充足的睡眠和规律的饮食是保持身心健康的基础。

　　2、鼓励孩子运动：运动能帮助孩子释放压力，保持良好的心态。

　　3、开展亲子活动：家长陪伴孩子进行适当的娱乐活动，能帮助孩子从学习中抽离出来，暂时忘记压力。

　　4、肯定孩子的努力：家长应认可孩子的努力，不过度追求成绩，避免给孩子带来额外的压力。

　　5、提供健康的食品：营养饮食对孩子的身心健康至关重要。

　　6、帮助孩子制定合理的复习计划：这将使孩子的复习更有针对性，提高学习效率。

　　7、定期进行心理疏导：通过谈话，让孩子释放情绪，倾诉困扰，解压心情。

　　8、创建舒适的学习环境：保持家里的环境整洁、安静，有利于孩子集中注意力进行复习。

　　三、在减压过程中，家长们需要注意以下5点不能做的事：

　　1、不要过度逼迫孩子：压力过大会使孩子心理承受能力超负荷，导致反效果。

　　2、不要总是以考试成绩作为评价孩子的唯一标准：这会让孩子过于紧张，反而影响考试成绩。

　　3、不要忽视孩子的情绪变化：如果发现孩子有情绪问题，应及时进行心理疏导。

　　4、不要比较孩子和其他孩子：每个人都有自己的特点和优势，这种比较会让孩子产生压力和挫败感。

　　5、不要过度干预孩子的学习计划：应尊重孩子的自主学习能力，而不是过度干预和安排。

　　总的来说，中考前的减压是一门艺术，需要家长和孩子一起努力。每个孩子都有自己的压力来源和应对方式，找到最适合孩子的减压方式，帮助他们以最佳的状态迎接中考，是每个家长的责任。希望以上的妙招能够帮助家长们成功地引导孩子应对中考压力，同时也希望所有的中考生能在考试中发挥出自己的最佳水平，取得理想的成绩。