高三冲刺学习的背后往往隐藏着勤奋、毅力以及正确的学习方法。有些学生似乎轻松地取得好成绩，而其他人却苦苦挣扎。那么，到底是什么让一些学生在学业上取得了巨大的成就呢？除了天赋和努力外，正确的学习策略也起到了至关重要的作用。我们将分享一些提高学习效率的关键因素，帮助你更好地应对学习挑战。

　　一、提分关键就是大量的重复

　　或许你以为学霸轻松跟进老师的课程，轻而易举地掌握各种题型。但你可能不曾意识到，在老师上课之前，学霸已经预习了2-3遍，跟随老师的思路上课一遍，课后又总结了一遍课程内容。对你而言，这节课是你第一次接触，而学霸已经反复进行了4-5次。

　　对于他们来说，每当你们开始学习新课程时，意味着不断地重复复习。你或许只进行了3轮复习，而他们却经历了7-8轮的复习。这种情况在高中重点班中非常普遍。

　　背诵单词有一个非常有效的方法：艾宾浩斯遗忘曲线记忆法。根据这个曲线的规律，刚学习完一个知识点时的记忆强度是100%，但一天后如果没有复习，记忆强度就会降至36%，一周后甚至只剩下15%。然而，如果你能够及时、持续地复习，随着时间的推移，遗忘的速度会减缓，遗忘的数量也会减少。

　　这实质上就是通过反复练习来加强记忆。因此，勤奋、反复练习和大量的练习，是每个普通人取得成功的机会。而根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律进行记忆，这一方法确实值得我反复向每个同学推荐。

　　无论是背诵单词、记忆知识点还是复习错题，都可以根据这个规律适当调整，以适合自己的形式进行。在这些逐步、有规律的重复中，普通人和学霸之间的差距逐渐拉大。

　　二、潜意识学习让效率翻两倍

　　也许你有过这样的经历：几天前遇到迷惑或不理解的题目或知识点，但今天却突然恍然大悟。这并不神奇，而是你的潜意识在默默地学习。

　　这就是所谓的海马体学习法，甚至连央视都推荐过。它让你的潜意识在深度睡眠中深入加工你学过的知识点和题目。事实上，你的大脑在深度睡眠时在默默地处理那些你之前理解不了的题目和知识点。

　　要利用好这个方法，一定要注重【睡前复习+睡醒复习】的这个效率。

　　①睡前复习

　　把你白天没搞懂的知识点或者题，复盘、重看一遍，背过的知识点重新回忆一遍再睡，大脑会在你睡着的时候帮你消化掉。这就是很多时候，我们会明显感觉到，睡前背过的知识点第二天还清晰的记得，甚至没搞懂的点都突然明白了。

　　②睡醒记忆

　　睡醒后本来就是记忆的黄金时期，此时再把你昨天睡前回忆、大脑加工过的内容拿出来过一遍，根本不需要你刻意去背，自然而然都会记住。

　　三、学会屏蔽环境干扰

　　所谓近朱者赤近墨者黑，普通高中学生面临的最大问题之一就是学校和班级环境的不利因素，班上总有一群不学习的同学，老师也不过问，于是那些想认真学习的人就成了异类。对于这种情况，应该怎么办呢？

　　普通学生最需要掌握的一项技能就是学会抵制周围环境的干扰，主动调整自己的学习氛围：

　　保持适当的仪式感：在学习前保持桌面整洁，只留下与学习相关的物品，将其他所有可能分散你注意力的物品收起来。进行几次深呼吸来调整情绪，并不断告诉自己准备在5秒后开始学习。

　　消除听觉和视觉干扰：如果班级嘈杂，可以戴上隔音耳塞，让自己沉浸在学习中。可以将座位调整到前排，或者坐在成绩好、认真学习的同学旁边。

　　人们具有跟随他人的本能，当你的同桌在玩手机或聊天时，你也会下意识地跟着做同样的事情。但当你的同桌专心做题或者背书时，你也会不自觉地加入到学习中。