马上高考孩子还刷短视频怎么办？如何高效复习？

　　距离高考的时间越来越紧张，学生们仿佛都沉浸在这个紧张的氛围中。但是仍然有很多学生在刷着短视频，家长们心急如焚。既担心孩子浪费宝贵时间，又怕强硬干预影响情绪。

　　一、马上高考孩子还刷短视频怎么办？

　　高考时间不多了，孩子仍然沉迷刷短视频，这确实让家长感到焦虑。但家长们也要理解，孩子可能并不是不想学习，而是因为压力过大或复习疲劳，想要通过短视频短暂放松。不过短视频的碎片化内容和算法推荐容易让人沉迷，反而消耗宝贵时间并分散注意力。家长不要太过着急，可以采取温和的方式干预。先和孩子坦诚沟通，不要一味的指责，而是表达关心，看看他们最近是否感到压力大、是不是需要调整复习节奏。帮助孩子意识到，刷短视频虽然能带来短暂快乐，但会影响复习效率和专注力。可以共同制定合理的休息计划，比如每天固定15分钟用来看短视频，但必须严格遵守时间。也可以建议孩子用更健康的放松方式替代刷手机，比如短时间运动、听音乐或闭目养神。如果孩子自控力较差，家长可以暂时保管手机，或使用专注类APP限制短视频软件的使用。

　　二、如何高效复习？

　　高效复习需要学生的目标明确、劳逸结合。孩子需要计划剩余时间，制定清晰的每日计划，优先攻克薄弱科目和高频考点，避免盲目刷题。比如，将每天分为几个专注时段，每个时段专攻一个学科，搭配适量真题训练。还可以利用艾宾浩斯遗忘曲线规律，分散重复记忆，比如每天早晚各抽10分钟回顾重点公式或文言文。还要拿出自己的错题本来定期学习，分析错误原因，归纳同类题型解题思路，不要机械抄写答案。最后保持适度休息和稳定心态，每学习1小时可以休息5-10分钟，适当走动或深呼吸，调整睡眠时间，熬夜会降低记忆效率。家长要营造轻松的家庭氛围，避免过度强调分数，多给予鼓励，让孩子以积极自信的状态迎接考试。如果想要了解更多详细信息，欢迎拨打电话400-029-6659进行咨询。