艺考在即，考生应如何减压才能增强在考场上的胜算！

　　近期，艺考生们都在紧张的参加着考试，压力的存在毋庸置疑，那么艺考生们在平时应该怎样减压呢?减压对于傲视来说是有需要的，这样可以让考生在考场上正常以至常发挥!本文，伊顿教育小编为大家分享了几种减压技巧，希望各位考生能够在考场上临危不惧，常发挥，较终取得满意的成绩，考进自己梦想的大学!

　　一、熟悉目标学校和考试套路

　　对于艺考生来说，掌握自己目标院校的招录比、历史沿革、优势学科和地理位置等基本信息是收藏要素。此外，每所学校的校考都是有套路的，而且与往年相比都有的延续性，所以对往年考试的项目和考试的方式也要多做了解。

　　相信我，你了解的越多，就越不紧张。

　　二、保持家庭和谐关系

　　孩子们经过了数年的学习和积累，已经形成了自己的知识积累和技能水平，这个时候，成绩中受外在因素影响的可能性不大，较关键的是内部因素影响。

　　而孩子较容易感受到的压力来源就是家庭关系。这段时间内，家长不要唠叨考试的事情，什么“好好学习，天天向上”之类的话都扔到一边去，怎么增加好后勤工作，让孩子吃好喝好睡好才是头等大事。

　　孩子在家庭里，也尽量把自己的情绪跟父母聊出来，诸如紧张、压抑、担心、忧虑等等。不要说具体事情，就说当下的情绪，情绪疏导了，心情才能畅快。

　　三、多运动和放松

　　适当的体育锻炼和运动，能够帮助人肌肉松弛，分泌多巴胺，让情绪不再紧张，并且有利于在做试题和学习知识的时候，更加集中精力。

　　此外，看一下自己喜欢的综艺，偶尔刷刷微博，看一看网上对于目标院校的分析和学长学姐的心得体会，也能够帮助孩子稳定情绪。

　　四、到考场紧张也不怕

　　到了考场很多孩子会紧张的很，这个时候注意两点：

　　第一、聚焦自己，不要拿自己去跟别的考生对比，她比我漂亮、他比我有才之类的评价结果都是因为自己主动去对比产生的。心里多模拟一下自己考试的场景，想象自己的发挥，不仅能够有备无患，还会消除对比心理。

　　第二、深呼吸，看似简单，却绝不简单。临上考场前，腹式呼吸三次，心理默念即便我会成功之类的自我催眠也是管用的。