舞蹈艺考生应该如何训练?舞蹈艺考生的日常是什么样子?

　　追梦的背后总是充斥着苦、疼、累。对于即将升入高三的艺考生们来说，现在已经开始了紧张的集中训练，以为今年年底的艺考和来年的高考做准备。舞蹈的艺考生都是如何训练的?她们的日常是什么样子的?如果你也想学舞蹈的话，你看看你能坚持吗?

　　学生们是如何训练的?带着这个问题，摄影师走进一家对舞蹈艺考生进行培训的机构，拍摄了学生们日常训练的情况，体味了他们在训练基本功时那些常人难以承受的压力、强度和痛苦。负责日常训练的车畅通是一名舞蹈系毕业不久的老师，他介绍，这批学生从暑假才开始训练，因为90%都没有舞蹈基础，近一个月来一直在进行基本功的练习。基本功是指学习舞蹈者所具备的基本条件和掌握的基本技术、技巧动作的能力水平，基本功在舞蹈艺考面试中是基础要求，也是必不可少的测试内容。

　　“舞蹈基本功训练内容一般分为把上和把下两部分。把上动作包括擦地、蹲、划圈、小踢腿、单腿蹲、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿等，把下动作包括大踢腿、蹲或控制、转、腰或翻身、跳、手位或身段等等”，车畅通说，“这些学生从小没练过，基本没有软开度，所以要练好基本功，首先需要把他们的身体打开，也就是我们俗称的拉筋，但这个过程痛苦，没有恒心和忍耐度根本坚持不下来”。据了解，该机构有多名辅导老师，分别负责不同的项目训练，而较初期的打开身体部分是较辛苦、训练强度较大的。“这些学生年龄都在16、7岁，身体都基本已长成，要打开的话，需要要狠得了心、下得了手，一些学生怕疼，动作到不了位，就得老师协助”。

　　“从开始训练到参加联考，只有不到半年时间，所以每天的训练强度大，我们从早上6点半开始，一直到晚上9点半，除了中间的吃饭时间，整天要训练12个小时左右，而且每一项训练都是连续性的，否则一停就容易前功尽弃”，车老师说，“男生的柔韧性不如女生，而女生的身体强度又不如男生，要练好基本功，他们都要克服自身的劣势，达到力量与柔韧性、控制力与稳定性、协调性与灵活性的统一，才能实现较终的目标，考上理想的大学。从目前的训练看，他们都刻苦，再累再疼都在坚持着，没有一个人提出不练了”