晚上熬夜,上课睡觉!这样的作息时间拖累学习、毁了身体!
原创推荐 来源:网络 编辑:小新 2017-12-22 14:54:42

  上了高中以后,很多同学睡觉时间大大拖后。一方面因为学习任务加重,另一方面还是学生自觉性太差,原本规定时间内能做完的作业,要拖后两三个小时。伊顿教育小编在这里提醒大家:这样影响学习效率,晚上睡得太晚,睡眠质量差,第二天没精神,上课犯困,那么请问,这样还能学好吗?

  晚上熬夜上课睡觉,自制力不足导致时间利用率低下。

  熬夜伤身更伤害学习,作为班主任我一直不主张学生熬夜,为此我给学生做工作;也给科任老师做工作,让他们在作业收交上给学生留有余地;也给家长做工作,提醒孩子早点休息。但是在更大的范围,熬夜学习依然是普遍现象。偶尔熬夜我不反对,比如某晚上学习状态特别好睡得迟一点无妨,但是长时间这样危害太大,较直接的就是睡眠不足,第二天上课没精神。

  这种被形象的称为睡课的现象,让学生在较为关键的学习时间效率低下,产生一连串的不良反应。首当其冲的是课后作业难度加大,无形中延长完成作业时间,然后只能熬夜,又影响下整天的上课,如此便是恶性循环。另外,对于大多数学生,熬夜时间精神不振,本身就难以,不如早睡养足精神。

  我的观察是,很多熬夜奋战的学生,却在晚上八点到十一点这段学习黄金时间,自制力不足,要么无所事事,要么注意力不足,容易受外界干扰,收获不多。然后等到比较迟了,才发现还有好多学习任务没有完成,才有了危机感,拿出快马加鞭的精神,实则违背了应有的作息规律。

晚上熬夜,上课睡觉!这样的作息时间拖累学习、毁了身体!

  鉴于此,我的建议是首先要有学习计划,较好以一周为单位,然后每天有学习任务清单。结合课表和学情,确定每天的自习时段要学的内容,不易过多也不能太少,符合实际较好。

  充分利用好白天时间,有紧迫感,而不是平时闲散,等到晚上鼓足干劲。其实,只要把白天的效率提上去,可以学到很多东西,我的学生在这方面已经尝到了甜头,按时睡觉也就成了很自然的事。

  伊顿教育温馨提示,早睡早起皮肤好哦!各位美丽的小仙女们你们知道吗?

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