高考前期，很多考生会出现或多或少的焦虑的心理，如果焦虑的程度偏低，会使考生更加重视高考，注意力会更加集中，是有利于高考的，但如果过于焦虑，就会影响考生的心情和目前的学习状态，进而影响到高考，所以视情况而定，需要时可以去看看心理医生，调节情绪，如果不严重，试着从下面几点进行调节：

　　1、自我减压

　　面对现实，大局已定，高考更多的是对基础知识的检测，放松心态，绝大部分学生都是会正常发挥的，所以，在制定目标时，不能太高，对自己要有正确的认识，如果出自己的实际水平，则很难实现，就会产生焦虑症，重在过程，忽略结果，就象运动员一样，越看重结果，越想取得好成绩，甚至一直想着去，但往往事与愿违!

　　2、自我暗示

　　当焦虑的情绪出现时，可以进行自我暗示，在心里反复的告诉自己：“相信自己，你可以的”，通过反复的心理暗示，在潜意识里增强自信，这样就能够克服焦虑，增强自信心。

　　3、适度的运动

　　通过运动可以使一些负面的化学物质得到消除，从而使精神放松，当考生感到焦虑时，就请先放下手中的学习资料，出去跑跑步，打打球，去做自己喜欢的运动，一场大汗淋漓的运动之后同学们能放松心情，放下焦虑。

　　4、做喜欢的事

　　如果考生因为心中的焦虑而烦躁不已，看不进去书，不妨去做自己喜欢的事，喜欢唱歌就去唱唱歌，喜欢逛街就去逛街，喜欢运动就去运动，当你做完这些事情，心情就会好很多。

　　5、找个倾诉的对象

　　如果感到特别的紧张时，可以向身边亲近的人倾诉，一吐为快，也可以找一个视野开阔、没人打扰的地方，放声大哭或大叫，来宣泄心中的负面情绪。

　　严重的焦虑会影响到考生们的正常水平的发挥，因此应该在考试前适当的放松心情，许下焦虑，上阵!