每年我们都会读到这样的新闻。某考生因为高考的原因压力巨大，继而发生一些不需要的悲剧。很多考生甚至家长都会觉得高考特别重要，但是我们每个人的人生不只有高考这一件意义重大的事情，还有许许多多的事情需要我们去做。因此，我们在面对高考的时候要调整好自己的心态，千万不要出现崩溃，无语的情况，这样的心理状态是没有办法应对高考的。为了能够帮助各位考生缓解心理压力，小编在下面给大家提出一些具体的解决办法。

　　增加自信

　　不管你现在是成绩在班上还可以，还是跟别人有差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每个人都有自己擅长的方面和不擅长的方面，客观看待这些。然后充分发挥自己的长处，弥补不足自己的不足，才能更好的完善自己。自信自然也就在无形之中慢慢的培养起来了。

　　调整情绪

　　在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到较佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事和幽默故事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　养好精力

　　考前增加充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是需要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。天天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。

　　但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。、学会在高三的一年里调整好心态，平时认真对待学习和复习，压力过大时适当发泄出来，增加正常的作息时间，让学习更加的有效率。养成好的学习和生活习惯，做好充足的准备，高考就可以常发挥出自己的水平。

　　调节心理

　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和高考中，要自己的情绪调整到较佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。

　　高考诚然对每一个高三考生都是重要的，但是她并不是我们人生的全部意义。作为一名高三考生，我们应该积极调整自己的状态，用较好的状态用迎接高考。但是如果在备考的过程中心理压力过大，各种办法都无法解决后，就要寻求家长，老师甚至心理医生的帮助。只有良好健康的心理状态，才能够帮助高考。