大一新生军训要注意什么?饮食上有哪些细节要注意?小心病从口入

　　年年大一军训也是一个热点话题，有不少的大一新生平时缺乏锻炼，再加上军训的时候，不注意饮食习惯，让自己乱吃乱喝，大一新生军训要注意什么?饮食上有哪些细节要注意?小心病从口入!

　　一、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

　　二、晚饭要节制一点，早饭和午饭要吃饱，我听前辈说军训要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

　　三、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　四、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。