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如何缓解中考生的压力?家长可以从哪些方面去关心孩子?
中考 来源:网络 编辑:小蜜蜂 2019-11-17 15:30:30

  家有中考生,家长需要在这一年的时间内对孩子倍加的照顾,在学习上的压力可能会导致有的孩子出现厌学的心理,并且其中的一部分的学生也会因为学习上的重大的失误导致自己对未来的中考出现严重的焦虑,这其中的很多事情其实都是在某种程度上会导致学生的学习出现重大的阻碍的前提,因此家长的关心和倍加的关怀就会使得自己的孩子在一定的程度上得到心理上的安慰和学习上的帮助。

如何缓解中考生的压力?家长可以从哪些方面去关心孩子?

  考前压力过大,会影响孩子的正常发挥。要缓解考试之前的紧张不安,需要从以下几个方面做起:

  1、认真分析考前紧张焦虑的原因。

  考前紧张的原因很多,有的是因为过强的考试动机,期望值太高,将考试目标定的太高,超出了自己的实际能力;有的是自信心不足;有的是因为考前复习准备不足,担心考不好,还有的是自己心理素质大差,一遇到考试就会紧张等。只要找到自己的原因,再去调节就比较容易。

  2、学会正确认识考试。

  有考生把考试失败看成是天大的灾难,从而引起情绪和行为上的异常。所以,要缓解考前压力,就要消除不正确的认知。考试仅仅是检验所学知识的一种手段而已,目的是查缺补漏,发现哪些知识点还没有掌握,所以,不要把某次考试看得过于重要,更不能过于专注自己的名次。中招考试,虽然面临着升学,但是,其性质和其它考试是一样的,也要以平常心态对待。

  3、学会科学复习,并掌握一些调节压力的方法。

  如果复习没有效率,不会或不熟的东西太多,学生就会产生过大的压力。要缓解压力,就要科学复习。一般来说,学校各科老师安排的复习内容和时间都是经过集体讨论,科学论证过的,学生可以跟着老师的复习进度去安排复习内容。自己自由掌握的复习时间,要以基础知识和基本技能的复习为主,把握好重点内容,加强对薄弱环节的复习。

  如果考前压力过大,学生还需要掌握一些调节方法。如调节情绪法、自然放松法、饮食调节法等。

  总之,面对中考,学生不要过于紧张,要善于缓解考前压力,正确认识考试,科学应对,发挥出自己的最佳水平。

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