在各位家长们看来，高考是压力大的。孩子们每天要做功课到很久，学那么多门课程，这么辛苦，家长们能做些什么呢?家长们除了支持孩子，可以妥善管理好孩子们的饮食，那么高考前要如何搭配孩子的饮食呢?高考前的饮食有哪些要注意的事项呢?妈妈们该如何照顾高考生的饮食健康?本文伊顿教育小编整理了一些饮食注意事项，快记起来吧!

　　高考前饮食保障可谓是极其重要。原因主要有两个方面，一是高考前复习的时间比较长，很多人都是整天学习14个小时以上，精力消耗比较大，需要配合饮食来补充;二是高考过程中很有可能出现压力过大导致不想吃东西的情况，需要提前调整饮食配置。关于高考前孩子的饮食，我觉得应该注意以下几个方面。

　　一是注意营养搭配。高考前的饮食主要以蛋白质含量较高的食物为主，比如牛奶，肉类，豆制品等等。蛋白质含量较高的食物，有助于提升孩子的记忆力，对于舒缓心理压力也有的帮助。同时配备量的蔬菜，增加饮食营养均衡。尤其是早中晚食谱相差较大，要科学制定，切不可偷懒。

　　二是严禁辛辣油腻食品。辛辣油腻食物对人的刺激比较大，可能会影响孩子的记忆力，而且容易造成不消化，不舒服，对高考没有好处，在高考前要早一点戒掉辛辣油腻食品。

　　三是买上一些水果。比如苹果，香蕉，西瓜等等。如果孩子压力太大吃不下饭，可以考虑多吃一点水果，既能补充一点能量，又能调节一下情绪。

　　四是注意食量。不要因为菜口味变化吃的过多和过少，要均衡饮食。

　　总的来说，高考前饮食以干净，安全，营养为原则，不需要做太大的改动，防止身体不适应，更多的是根据实际情况做好调整，也不要改动太大在这方面还给孩子增加压力。增加高考前这段时间身体都能处于一个较好的状态，在高考期间要多准备一些备用食物，防止出现不想吃饭的情况。

　　祝各位考生都能在高考中取得好成绩。