2019年的5月已经过半，这也就意味着距离高考的时间只剩下半个多月的时间，在高考的前夕除了学习上的压力之外，还有一些考生在心理上也会给自己增加一些负担，这样的一种状态于考试是很不利的。考前的压力和紧张每个考生都会有，这是一种对于成果的期待，也是一种期望可以获得好的结果的愿望的体现，但是较后的结果是基于日积月累的学习和积累，所以在考前的这段时间内，有效整合资源，化解自己的紧张，舒展自己的压力，用一个良好的自信的态度去面对高考才是较重要的。下面小编给大家的一些比较简单的舒压的方式，不妨可以试一下。

　　解压小建议

　　调整期望值

　　可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

　　积极的心理暗示

　　不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和增强。所以每天对自己说：我是较棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!

　　运动

　　打球、跑步、唱歌，爬到山顶大红，畅快淋漓的抒发抒发情绪!不管怎样泄压都别忘了注意身体!

　　和有阅历的人聊天

　　多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!

　　作息规律

　　注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。

　　上边这些老生常谈的说教是不是看腻了?那就告诉你一些有趣的解压方法，总有一个你喜欢的。

　　画画

　　秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……总之画着画着就成了一幅不错的风景，什么不开心都释然了

　　吃

　　我的天啊，简直。你能想象晚上刷完题后吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗?或者心情实在不好就去自助餐厅，吃穷它!

　　零食就更不用说了。薯片、果冻、奶茶、凤爪……生命的大和谐!

　　憋气

　　憋气很久之后，大吸一口气，庆幸自己还能呼吸，庆幸自己还活着，压力算什么啊，生活真美好!!

　　洗东西

　　每次压力大的时候，衣服，鞋子，床单，被罩，窗帘，蚊帐等等，全部搞下来洗!洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切，不要受其他事的打扰。

　　等洗完这么一套之后已是精疲力尽，然后穿着香香的睡衣，闻着香香的自己，在充满阳光味道的被窝里一觉睡到天亮，解压。

　　逛菜市场

　　油绿的蔬菜，生红的肉类，姿态各异的蘑菇，讨价还价的大爷和斤斤计较的小贩……莫名其妙会觉得充满生机。

　　背圆周率

　　来自学霸的解压方式。能背到300位左右的网友亲测有效……一起来：3.1415926353 8979323846……

　　叹气

　　唉!唉!唉!日常叹气。稍微有点压力的时候就深吸一口气，用很夸张的声音叹出来，的烦恼仿佛都随着那一口气被叹出去了。

　　走路

　　随便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫无目的，放空大脑，走累了就回家。

　　和朋友看片&吐槽

　　可以是动画片、也可以是电影，哪怕是那种幼稚无脑的。边看边吐槽，你会发现自己的吐槽很有创造力，烦恼烟消云散。

　　自我剖白

　　一支笔，一张纸。可以问自己：为什么会不开心?为什么感到压力大?是哪件事又或者说是哪几件事?这些事是不可抗拒的吗?一般说来，大多数问题都有解决方法，如果无法解决，可能是不愿意直面根源吧……

　　撸猫

　　还有比猫猫更治愈的生物吗?喵星人敲温暖呀。稳住，高考后好大学会有的!猫也会有的!!

　　养多肉

　　看着窗台前的小生命茁壮成长，自己也会觉得有成就感。主要没那么容易养死，不会产生挫败感带来新的压力。

　　练书法

　　练字的时候什么都可以不用想。能静心，能放空自己。坚持一段时间，书法水平会得到提升，对高考也很有用呢。